К вопросу о механизме действия асан хатха йоги на организм

Эффективность оздоровительного действия хатха-йоги зависит от грамотного использования асан, если говорить врачебным языком – назначения по потребности организма. Понимание принципов использования асан хатха-йоги под различные запросы тела базируется на понимании их механизмов действия  на организм человека. В традиционной литературе по йоге (Сафронов А.Г.  «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика» — Х, 2010;  Эберт Д. «Физиологические аспекты йоги»- СПб — 1999 ) обычно выделяют следующие механизмы:
  • механический  (локальное воздействие);
  • гуморальный (изменение гидростатического давления);
  • рефлекторный ;
  • гормональный;
  • стрессовый;
  • психосоматический;
  • энергетический.
Опыт применения асан хатха-йоги в терапевтических целях, изучение биомеханики, анатомии и физиологии человека, понимание человеческого тела как  системы с биомеханической точки зрения неразделимой, с большим количеством связей между отдельными элементами, с целью обеспечения широкого диапазона компенсаторных возможностей, чуткого реагирования на внутренние потребности и внешние условияпозволили придти к выводу о существовании ещё одного механизма – фасциально-сухожильного. Полем действия данного механизма является соединительная ткань. Если бы создать способ изучения, при котором осталась нетронутой соединительная ткань, а остальные ткани стали невидимы, нашему взгляду открылась бы удивительная картина всего остова организма в целом, начиная от базального слоя кожи до структурной организации внутренних органов. В названии этой ткани заключён большой смысл – она действительно объединяет отдельные клетки, ткани, системы организма, и именно она является строительным материалом для всех стенок, перегородок и оболочек. Её объединяющая функция уравновешивает функцию разделяющую. С целью более подробно раскрыть процесс действия данного механизма необходимо уделить внимание анатомическим и физиологическим особенностям соединительной ткани. Среди   физиологов, занимавшихся изучением соединительной ткани ( И.И. Мечников,  А.А. Заварзин, Л.Ашоф ), отдельное место занимает Богомолец А.А.,  который выделил соединительную ткань в «физиологическую систему» (т.е. совокупность органов и тканей, выполняющих одну функцию) , которая отличается универсальностью, гетерогенностью, высокой приспособляемостью. Универсальность проявляется в широком, «повсеместном» распространении в организме. Соединительная ткань составляет до 50 % массы тела человека. Эта ткань образует связки, фасции, оболочки и строму внутренних органов, оболочки нервов и сосудов, хрящи и кости. Соединительнотканная оболочка покрывает все участки тела, одновременно ограничивая и объединяя, она практически беспрерывна. Гетерогенность (разнородность) проявляется в широком арсенале вариантов ткани. Имея ограниченное число ингредиентов (клетки и волоконные структуры), смешивая их в разных пропорциях, природа создала много разновидностей — от прозрачной роговицы глаза, до кости. Кроме того, одной из особенностей системы соединительной ткани, которая также лежит в основе процесса  действия фасциально-сухожильного механизма действия асан, являетсявысокая приспособляемость — чуткое реагирование на изменение внутренней среды  и внешних факторов, возможность активной регенерации. С анатомической точки зрения в структуре соединительной ткани можно выделить
  • клеточные элементы,
  • волоконные структуры, продуцируемые этими клетками,  и
  • матрикс (базовое вещество).
Матрикс представляет собой водянистое желе, которое образовано высокомолекулярными соединениями, составляющими до 30 % массы межклеточного вещества. Оставшиеся 70 % — это вода. Высокомолекулярные компоненты представлены белками и углеводами (мукополисахариды и глюкозоаминогликаны — гиалуроновая кислота, сульфаты хондроитина, гепарина и кератина).  Это коллоидные растворы, которые окружают каждую живую клетку, чутко изменяют своё состояние, чтобы удовлетворить нужды клеток. В «обездвиженных» участках базовое вещество становится более густым, вязким, накапливая метаболиты. (Кстати – это место действия чисток, пракшаланы, голодания).  Особый интерес представляют волоконные структуры. Наиболее широко представлены коллагеновые волокна. В основе лежит белок – коллаген, состоящий из закрученных в спираль трёх нитей проколлагена. Далее по 5-6 нитей коллагена объединяется в протофибрилы, которые в свою очередь – в фибриллы. Коллагеновые волокна отличаются высокой прочностью и малой растяжимостью, что формирует особенности фасциально-сухожильных структур, как то -  пластичность и упругость. Процессы старения тела связывают с нарушением синтеза и пространственной организации коллагеновых волокон.  С возрастом структура этих волокон меняется – разрыхляется, увеличивается количество поперечных сшивок в фибриллах, и в результате снижается эластичность ткани. Она становится более жесткой, что в свою очередь приводит к сгущению основного вещества и замедлению метаболизма. Занимательно, что строение и организацию этих волокон часто сравнивают с полупроводниками. Коллагеновые волокна обладают свойствами жидких кристаллов . В ответ на механическое воздействие (растяжение или сжатие) на поверхности волокон появляется разность потенциалов. Эффект, именуемый пъезоэлектрическим, распространяется по системе соединительной ткани в виде изменения конфигурации электро-магнитного поля.   В свою очередь, линии электромагнитного  напряжения включают в работу клетки, продуцирующие волокна, расположение которых упорядочено и ориентировано вдоль линий растяжения, оказывая сопротивление механическому воздействию. В глобальном масштабе, это выражается в поддержании или  изменении пространственной организации тела  и внутренних органов. При изменении температуры, давления, кислотно-основного равновесия, биохимического состава матрикса система соединительной ткани реагирует как биологический жидкий кристалл изменением электромагнитного поля. В виду широчайшего распространения в организме и тесной связи с другими органами система соединительной ткани  индукторно влияет на органную структуру и функцию. Именно в поле соединительной ткани происходит объединение действия нервных окончаний, биологически активных веществ, клеток иммунной системы и гормонов. Непрерывность этой жидкокристаллической среды проявляется в формировании ещё одной системы коммуникации и регуляции  – соединительно-тканной, в дополнение к нервной и гуморальной. Фасциально-сухожильные структуры можно представить в виде разнонаправленных струн, обеспечивающих своим натяжением и конфронтацией формирование осанки, выстройки. На мой взгляд, анатомический фокус действия асан хатха-йоги нацелен на описываемые структуры. «Асана — это упражнение, в котором управление энергией и физиологическими процессами в организме осуществляется за счёт перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле» («Сафронов А. Г. «Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика» -Х, 2010г.).  Сознательное натяжение определённых соединительно-тканных «струн» посредством мышечной работы – сокращения и расслабления мышц, в процессе выполнения асан,  позволяет запустить механизм восстановления коллагенового синтеза, упорядочить расположение коллагеновых волокон, восстановить  и стабилизировать пространственную структуру электромагнитного рисунка человеческого тела. Посредством нервно-мышечных и нервно-сухожильных веретён (рецепторов) осуществляется прямая и обратная связь с нервной системой, посредством метаболизма в матриксе – с гуморальной. В силу непрерывности и повсеместного распространения системы соединительной ткани выполнение асан позволяет воздействовать на внутренние органы через связочный аппарат и строму последних, поддерживая структуру и функцию жизненно-важных  систем организма, формируя пространственную  организацию тела и отдельных органов. В этом и состоит процесс действия предложенного мной фасциально-сухожильного механизма. Кравец Наталья Александровна врач – йогатерапевт инструктор  Йоги источник

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *