7 причин заняться йогой

7 причин заняться йогой

 

 

Йога является бесценным даром для умного человека - она помогает ему стать мудрым. Мудреца же она сделает богом. Глупый человек принимаясь за эту практику неизбежно превращается в идиота, а идиота она всегда приводит к смерти. Обычному же, заурядному человеку заниматься йогой не нужно и некогда - у него есть дела поважнее…

 

Ответ на вопросы: «Что такое йога? Что именно йога мне может дать?» - которые чаще всего мне задают в первые минуты разговора, осветить в одной статье наверное невозможно, но если человек находится в поиске, то можно попробовать показать ему направления и возможные варианты, если он пойдет по этому пути. Итак, 7 причин заняться йогой:

 
  1. Йога помогает поддержать, восстановить, улучшить здоровье
Йога — это потрясающее средство для решения проблемы стресса, который лежит в основе 75-90% причин всех визитов к врачу! Вы поступите абсолютно правильно, если таблеткам предпочтете целостный подход, предлагаемый йогой. Выполняя физические, дыхательные и медитативные упражне­ния, вы сможете избавиться от привычных спутников — беспокойства и напряжения. Йога для новичков не предполагает огромных физических нагрузок, но при этом Вы растягиваете не только мышцы, а при правильном выполнении и энергетические каналы, что обеспечивает дополнительное усиленное воздействие упражнений.  
  1. Йога развивает не только тело, но и ум
Занимаясь йогой, Вы задумаетесь о многих вещах, о которых раньше возможно не задумывались. Но нет готовых ответов на все вопросы. Опытный инструктор, как правило, подводит к тому, что слушая и обучаясь разумно иметь свое собственное мнение по любому вопросу, которое подкрепляется Вашим опытом. А для приобретения этого опыта необходимо думать, осмыслять, осознавать, читать познавать пробовать и т.д.  Ведь как сказал один из классиков йоги: «Йога – это 1% теории и 99% практики»  
  1. Йога помогает достичь эмоционального равновесия
С помощью медитативных  и дыхательных практик Вы сможете не просто успокаивать свои эмоции, но и менять их, а также разобраться в чем суть Вашей бурной эмоциональной реакции на тот или иной вопрос и как можно с этим работать. Ведь как говорится: не можешь поменять ситуацию – поменяй свое отношение к ней. Это легко сказать, но, как правило, не так легко и сделать, а йога дает систему конкретных методов. Потому что Йога – это путь осознанного изменения себя.  
  1. Йога гармонизирует отношения в социуме
Существует ошибочное мнение, что йога – это практика аскетизма и уединения. Современный бурлящий социум – это часть нашего мира, а йога помогает жить в мире более гармонично. Йога научит смотреть на жизнь и происходящие в  ней события под разными углами, а это может помочь улучшить взаимоотношения в семье, с друзьями, коллегами и другими окружающими вас людьми. Она дает Вам средства для развития воли, настойчивости, решительности, и при этом терпимости, доброты и милосердия — качеств, которых так не хватает в современном мире. Спомощью техник йоги Вы обретете контроль над умом и освободитесь от навязчивых идей и нежелательных привычек, мешающих соз­данию гармоничных отношений. Практикуя йогу, вы поймете, что значит жить в согласии с миром и своей истинной приро­дой, духом или "Я". В йоге есть все необходимое для того, что­бы гармонизировать и улучшить вашу жизнь.  
  1. Йога учит осознанности в личном развитии и не только
Практикуя йогу, вы учитесь осознавать себя и окружающий вас мир. Йогическая практика наделяет вас силой и мудростью, которые позволят вам встретить любые жизненные и даже кризисные ситуации с ясностью ума и спокойствием духа. С помощью йоги повысится ваша чувствительность к собствен­ным физиологическим ритмам, ваши органы чувств обретут остроту, разовьется интуиция. Но, что еще важнее, йога подведет вас к соприкосновению с духовной реаль­ностью, служащей источником вашей внутренней силы, понимания себя, своих истинных желаний и методов их достижения.  
  1. Йога сочетается с другими дисциплинами
Хотя йога является самостоятельной и самодостаточной дисциплиной, она сочетается с любым другим видом спортив­ной или физической активности, включая аэробику и тяжелую атлетику. Йога не помешает практике любой ментальной дис­циплины, включая научную деятельность или, например, игру в шахматы. Уникальность йоги в том, что она не только ис­ключительно совместима с другими видами активности, но и помогает добиться в них успеха.  
  1. Йога проста и доступна
Йога — это не та дисциплина, где залогом успеха являются усилия в поте лица (если только вы не практикуете некоторые современные виды йоги, близкие к аэробике). Йога позволяет вам заниматься с наслаждением, чувствуя потребности собственно тела. Практика йоги скорее создает дополнительное время, чем по­требляет его, — согласитесь, огромное преимущество в загру­женной и полной стресса жизни современных людей!     Найдите 2 часа в неделю для перемен!  

Щербак Ксения

Инструктор Украинской Федерации Йоги

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *